Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen – körperlich, emotional und mental. Schwangerschaftsyoga kann eine wunderbare Unterstützung sein, um sich in dieser besonderen Lebensphase wohlzufühlen und bewusst mit sich selbst und dem wachsenden Leben im Bauch in Verbindung zu treten. In diesem Beitrag erfährst du, …
Die Krabbelgruppe im motherly STUDIO richtet sich an Mamas mit Babys zwischen ca. 4 Monaten und 1 Jahr – eine Zeit voller Entwicklung, Fragen, Unsicherheiten, aber auch Nähe und besonderer Momente. Was die Krabbelgruppe besonders macht? Es gibt bewusst kein starres Kurskonzept, stattdessen wird ein …
Die Geburt eines Kindes ist ein tiefgreifendes Erlebnis – körperlich und emotional. Dein Körper hat Außergewöhnliches geleistet und verdient jetzt besondere Aufmerksamkeit. Ein Rückbildungskurs begleitet dich auf dem Weg zurück in deine Kraft – achtsam, gezielt und in deinem Tempo.
Was Rückbildung bewirkt:
Stärkung des Beckenbodens: Schwangerschaft und Geburt fordern den Beckenboden stark heraus. Durch gezieltes Training beugst du Inkontinenz, Organsenkungen und anderen Beschwerden effektiv vor.
Sanfte Rückführung der Bauchmuskulatur: Besonders die gerade Bauchmuskulatur wird während der Schwangerschaft gedehnt. Der Kurs unterstützt deren Wiederherstellung und hilft, eine Rektusdiastase zu vermeiden oder zu verbessern.
Bessere Haltung & weniger Schmerzen: Tragen, Stillen und Schlafmangel belasten deinen Rücken. Rückbildung hilft, Verspannungen zu lösen und Haltungsschäden vorzubeugen.
Langfristige Gesundheit: Ohne Rückbildung können Spätfolgen wie chronische Rückenschmerzen oder Beckeninstabilität auftreten. Mit Training wirkst du dem gezielt entgegen.
Und emotional?
Ein Rückbildungskurs ist auch ein geschützter Raum für dich – zum Durchatmen, Spüren und Ankommen. Du bist mit deinen Erfahrungen nicht allein. Der Austausch mit anderen Müttern kann genauso heilsam sein wie die Übungen selbst.
Fazit: Rückbildung ist kein Luxus. Sie ist ein wichiger Schritt in deiner Heilung und Akt der Selbstfürsorge. Dein Körper war für dein Baby da – jetzt darfst du für deinen Körper da sein.
Die nächsten Rückbildungskurse im motherly STUDIO findest du hier.
Du bist gerade zum ersten Mal oder erneut schwanger? Du möchtest dir über einen Zeitraum von sechs Wochen eine kleine wöchentliche Auszeit vom Alltag gönnen, dich mit dem Baby in deinem Bauch verbinden, andere Mütter und Eltern kennenlernen und dabei alles zum Thema Geburt erfahren …
Die Kinderyogakurse im motherly STUDIO sind immer heiß begehrt und man merkt jeden Mittwoch, mit welcher Freude die Kinder zum Yogakurs kommen. Unzählige strahlende Kinderaugen sind der beste Beweis dafür! Deshalb werden nach den Osterferien zwei neue Kursrunden Kinderyoga im motherly STUDIO starten – geleitet …