Dein Rückbildungskurs mit Bewegung, Zeit für dich & echtem Austausch unter Mamas
Die Zeit nach der Geburt ist intensiv – körperlich, emotional und organisatorisch. Im Kurs „Rückbildung & Mamasein“ im motherly STUDIO in Oberursel bekommst du genau das, was du jetzt brauchst: Bewegung, die deinem Körper guttut, Zeit für dich (und dein Baby, wenn du magst) und einen geschützten Raum für ehrlichen Austausch mit anderen Mamas.
Und weil jede Mama andere Bedürfnisse hat, gibt es den Kurs in zwei Varianten:
1. Rückbildungskurs in geschlossener Gruppe
8 Termine, montags von 10:00 – 11:30 Uhr
Start zu festen Terminen
Du trainierst und tauschst dich in einer konstanten Gruppe aus
Perfekt für alle, die Kontinuität & feste Routinen schätzen
2. Rückbildung DROP-IN
8 Termine, montags von 15:00 – 16:30 Uhr
Flexibler Einstieg – du legst deinen Startpunkt selbst fest
Optimal, wenn du dir noch unsicher bist, wann du nach Geburt und Wochenbett wieder starten kannst
Alle Vorteile des Kurses, aber mit mehr Flexibilität
Das erwartet dich in beiden Kursen
Bewegung für deinen Körper: Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur
Rückbildung mit System: Ganzheitliche Übungen, die dich sanft, aber effektiv unterstützen
Zeit für Austausch: Mindestens genauso wichtig wie die Übungen – Raum für Gespräche über das Mamasein
Deep Talk welcome: Gefühle, Gedanken, Herausforderungen – alles darf da sein
Babys willkommen: Bring dein Baby gerne mit – oder nutze die Zeit nur für dich
Alles vor Ort: Matten & Equipment sind vorhanden, du brauchst nur bequeme Kleidung
Warum Rückbildung im motherly STUDIO?
Weil es hier nicht nur um den Körper geht. Sondern auch um dich, deine Gefühle, dein neues Leben als Mama. Mamasein ist vielfältig und komplex – deshalb gibt es bei mir neben Bewegung auch den Raum für ehrlichen Austausch, Reflexion und Themen, die uns alle bewegen.
👉 Anmeldung & Infos:
Sichere dir jetzt deinen Platz im Rückbildungskurs in Oberursel – wahlweise in der geschlossenen Gruppe oder flexibel im DROP-IN.