CALM & STRONG – Innere Ruhe. Mentale Stärke.

Dein 8-Wochenkurs basierend auf dem MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn

Du funktionierst jeden Tag. Für deine Familie. Für deinen Job. Für alles, was erledigt werden muss. Doch innen drin läuft der Kopf weiter — auch abends, auch nachts.

CALM & STRONG ist ein 8-Wochen-Kurs für Frauen und Mamas, die viel tragen und wieder leichter atmen möchten. Für Menschen, die sich nach innerer Ruhe sehnen, aber nicht zehn Stunden meditieren wollen. Für alle, die funktionieren – und wieder fühlen wollen.

In diesem Training lernst du Tools für ein Leben mit weniger Autopilot und mehr Bewusstsein. Du stärkst dein Nervensystem, beruhigst den inneren Lärm und findest Schritt für Schritt zurück zu Klarheit, Energie und mentaler Stärke.

Ohne Esoterik. Ohne Druck. Alltagstauglich. Wissenschaftlich. Wirksam.

✨ Was dich erwartet

Du lernst…

• deinen inneren Autopiloten auszuschalten
• wieder im Hier zu sein statt im Gedankenkarussell gefangen
• dein Nervensystem zu regulieren – für Ruhe, Energie und Belastbarkeit
• Stressmomente schneller zu erkennen und zu transformieren
• klarer zu denken und bewusstere Entscheidungen zu treffen

Du erlebst…

• Mind-Body-Techniken, die dein Nervensystem herunterfahren
• körperbasierte Übungen, die sofort spürbar wirken
• Meditationen, die auch funktionieren, wenn der Alltag laut ist
• starte mit wenige Minuten am Tag – und spüre den Effekt

✨ Vielleicht kennst du das…

• Der Kopf läuft – auch nachts.
• Du willst Ruhe, weißt aber nicht, wie man richtig runterfährt.
• Du bist viel für andere da, aber dir selbst gegenüber streng.
• Du funktionierst – und fühlst dich innen oft leer.

Dieser Kurs ist dafür gemacht, das zu verändern.

✨ Nach dem Kurs wirst du…

• dein Nervensystem verstehen und regulieren können
• schneller aus Stressmomenten herausfinden
• präsenter, ruhiger und klarer durch deinen Alltag gehen
• bewusster leben statt „durch die Tage zu fliegen“
• innere Stärke nicht nur denken – sondern fühlen

✨Organisatorisches

Termine: 8 Wochen mit Start Ende Januar 2026 – jeweils Donnerstagabend 19:00–21:30 Uhr

(29.1., 12.2., 19.2., 26.2., 5.3., 12.3., 19.3., 26.3.)

Day Retreat: 21.3.2025 (Samstag 10 – 17 Uhr)

Ort: motherly STUDIO, Strackgasse 16, Oberursel
Investition: 395 €

Inklusive:

• 8 Vor-Ort-Termine
• 1 Tages-Retreat
• Workbook
• zahlreiche Audio-Meditationen
• Yoga-Einheiten
• Sound Bath

Anmeldung: hier über Calendly oder direkt per Mail bei Thalea an contact@thaleablunk.de

✨ Über Thalea

Thalea verbindet in ihrer Arbeit körperliches Empfinden, mentale Gesundheit und emotionale Stärke zu einem ganzheitlichen Konzept für mehr Ruhe, Präsenz und innere Stabilität.

Als Yoga- und Meditationslehrerin sowie zertifizierte Hypnosetrainerin bringt sie über 15 Jahre Erfahrung aus der Finanzwirtschaft mit – ein Lebensabschnitt voller Stress, der sie schließlich auf ihre eigene Reise zurück zu sich selbst geführt hat – auch in ihrer Rolle als Mama.

Durch Aus- und Weiterbildungen bei internationalen Lehrer:innen hat Thalea gelernt, wie man Stress wirklich versteht und transformiert. Heute begleitet sie Menschen dabei, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen, innere Ruhe zu finden und im Einklang mit sich zu leben.

Mit Herz, Klarheit und modernen Tools.

✨Kontakt

Thalea Blunk. Beyond stress, living mindfully.

M: 0179 / 6953319

E: contact@thaleablunk.de

www.thaleablunk.de