Du hast Geburt schon einmal erlebt – und trotzdem tauchen neue Fragen auf. Vielleicht war die erste Geburt herausfordernd. Vielleicht willst du diesmal selbstbestimmter, gelassener, gut vorbereitet sein. Oder du fragst dich: Wie wird das mit dem großen Geschwisterkind? Wie schaffe ich den Alltag mit …
Die Krabbelgruppe im motherly STUDIO richtet sich an Mamas mit Babys zwischen ca. 4 Monaten und 1 Jahr – eine Zeit voller Entwicklung, Fragen, Unsicherheiten, aber auch Nähe und besonderer Momente. Was die Krabbelgruppe besonders macht? Es gibt bewusst kein starres Kurskonzept, stattdessen wird ein …
Die Geburt eines Kindes ist ein tiefgreifendes Erlebnis – körperlich und emotional. Dein Körper hat Außergewöhnliches geleistet und verdient jetzt besondere Aufmerksamkeit. Ein Rückbildungskurs begleitet dich auf dem Weg zurück in deine Kraft – achtsam, gezielt und in deinem Tempo.
Was Rückbildung bewirkt:
Stärkung des Beckenbodens: Schwangerschaft und Geburt fordern den Beckenboden stark heraus. Durch gezieltes Training beugst du Inkontinenz, Organsenkungen und anderen Beschwerden effektiv vor.
Sanfte Rückführung der Bauchmuskulatur: Besonders die gerade Bauchmuskulatur wird während der Schwangerschaft gedehnt. Der Kurs unterstützt deren Wiederherstellung und hilft, eine Rektusdiastase zu vermeiden oder zu verbessern.
Bessere Haltung & weniger Schmerzen: Tragen, Stillen und Schlafmangel belasten deinen Rücken. Rückbildung hilft, Verspannungen zu lösen und Haltungsschäden vorzubeugen.
Langfristige Gesundheit: Ohne Rückbildung können Spätfolgen wie chronische Rückenschmerzen oder Beckeninstabilität auftreten. Mit Training wirkst du dem gezielt entgegen.
Und emotional?
Ein Rückbildungskurs ist auch ein geschützter Raum für dich – zum Durchatmen, Spüren und Ankommen. Du bist mit deinen Erfahrungen nicht allein. Der Austausch mit anderen Müttern kann genauso heilsam sein wie die Übungen selbst.
Fazit: Rückbildung ist kein Luxus. Sie ist ein wichiger Schritt in deiner Heilung und Akt der Selbstfürsorge. Dein Körper war für dein Baby da – jetzt darfst du für deinen Körper da sein.
Die nächsten Rückbildungskurse im motherly STUDIO findest du hier.
Du bist gerade zum ersten Mal oder erneut schwanger? Du möchtest dir über einen Zeitraum von sechs Wochen eine kleine wöchentliche Auszeit vom Alltag gönnen, dich mit dem Baby in deinem Bauch verbinden, andere Mütter und Eltern kennenlernen und dabei alles zum Thema Geburt erfahren …
Die Kinderyogakurse im motherly STUDIO sind immer heiß begehrt und man merkt jeden Mittwoch, mit welcher Freude die Kinder zum Yogakurs kommen. Unzählige strahlende Kinderaugen sind der beste Beweis dafür! Deshalb werden nach den Osterferien zwei neue Kursrunden Kinderyoga im motherly STUDIO starten – geleitet …
Da ich bald Geburtstag habe, möchte ich gerne einen Kursplatz für den nächsten Rückbildungskurs mit Start am 24.03.2025 verschenken. Verlost wird der Platz unter allen angemeldeten Teilnehmerinnen – vorausgesetzt der Kurs ist rappelvoll. Wenn du also eh gerade auf der Suche nach einem Rückbildungskurs bist, weil du vor Kurzem ein Baby bekommen hast, dann ist das deine Chance: Mit etwas Glück spendiere ich dir den Kursplatz im Wert von 150 Euro!
Beim Rückbildungskurs „Rückbildung & Mamasein“, zu dem du dein Baby gerne mitbringen kannst, befassen wir uns sowohl mit körperlichen Übungen, die den Beckenboden, den Bauch und den Rücken – also deine goldene Mitte – trainieren (auch Beine und Po kommen nicht zu kurz), wir nehmen uns darüber hinaus aber auch immer Zeit für all die emotionalen und seelischen Themen und Veränderungen, die sich mit der Geburt eines Babys ergeben. Der Rückbildungskurs beginnt am 24. März 2025, umfasst insgesamt 8 Termine und findet immer montags von 10 bis 11:30 Uhr statt. Hier kannst du dich zum Kurs anmelden.
Mitten am Vormittag denke ich gerade über Abendstimmung nach und darüber, was diese besondere Stimmung am Abend für mich ausmacht. Es ist dieses Gefühl von den Tag hinter sich lassen, vielleicht nach einem arbeitsreichen Tag zur Ruhe kommen, mit Menschen zusammenzukommen, die einem am Herzen …
Du bist gerade schwanger und möchtest dir und deinem Baby mit sanfter Bewegung etwas Gutes tun? Dann komm mittwochs von 18:30 bis 19:45 Uhr zum Schwangerschaftsyoga ins motherly STUDIO. In einer Atmosphäre von Ruhe und Gelassenheit etwas Abstand vom Alltag finden, um Kraft für die …
Mitten im Sturm des Alltags – sehnst du dich nicht manchmal nach einem Moment absoluter Ruhe? Nach einem Atemzug, der tiefer geht als alle Worte? Stell dir einen Tag vor, an dem die Zeit stillsteht. Ein Tag nur für dich. Ein Tag der tiefen Entspannung und inneren Harmonie.
Dein Geschenk an dich selbst
Sei dabei, wenn das erste Day Retreat im wundervollen motherly STUDIO stattfindet. Es wird so viel mehr als eine Auszeit – es wird eine sanfte Reise zu dir. Ein Tag, der dich im Herzen berühren, dich zur inneren Ruhe und neuen Kraft bringen wird.
Du kannst Dich auf eine ganz sanfte und achtsame Yogapraxis und kraftvolle Meditationen freuen. Dabei erlebe eine warmherzige, unterstützende Atmosphäre. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Jeder Moment ist willkommen. Jeder Atemzug ist kostbar.
In der Ruhe liegt die Kraft: Samstag, 22. Februar 2025, 10:00 – 17:00 Uhr – limitierte Plätze. Gönn dir diese Auszeit. Deine Seele wird es dir danken. Sichere dir hier deinen Platz.
Bei Fragen melde Dich gerne direkt bei Thalea unter 0179/6953319 bzw. contact@thaleablunk.de
Über Thalea
Thaleas Leidenschaft gilt der Unterstützung von Menschen auf ihrem Weg zu innerer Ruhe und Selbstentfaltung. Durch achtsame Atemtechniken und bewusstes Körpererleben führt Thalea ihre Teilnehmer:innen zu einem tieferen Selbstverständnis und einer authentischen Lebensweise. Sie inspiriert durch ihre Lebensfreude, Begeisterungsfähigkeit und Leichtigkeit, die sie im Leben versprüht.
Thalea ist erfahrene Yoga- & Meditationslehrerin und zugleich als zertifizierte Mental- & Hypnosecoachin in eigener Praxis in Frankfurt am Main tätig. Seit über 15 Jahren lebt sie Yoga & Meditation als Lebensphilosophie und hat bei renommierten internationalen Lehrer:innen gelernt. Mehr Infos zu Thalea findest Du hier.
Dich beschäftigen Fragen rund um das Thema Milch – ganz egal welcher Art: Stillschwierigkeiten, Fläschchen, eine Kombi aus beidem, Abstillen, zu wenig Milch, zu viel Milch, Stillpositionen, nächtliches Füttern, Babyschlaf etc. Die Liste an Themen, die viele Mütter mit sich herumtragen, ist lang. Deine Fragen …