Die Sonne lässt sich zunehmend häufiger blicken und von Tag zu Tag gibt es wieder mehr Licht. Der Frühling steht in den Startlöchern und in den aktuellen Kursen sind sich alle einig, dass die Stimmung gleich so viel besser ist dadurch – sogar der Schlafmangel …
Mitten am Vormittag denke ich gerade über Abendstimmung nach und darüber, was diese besondere Stimmung am Abend für mich ausmacht. Es ist dieses Gefühl von den Tag hinter sich lassen, vielleicht nach einem arbeitsreichen Tag zur Ruhe kommen, mit Menschen zusammenzukommen, die einem am Herzen …
Du bist gerade schwanger und möchtest dir und deinem Baby mit sanfter Bewegung etwas Gutes tun? Dann komm mittwochs von 18:30 bis 19:45 Uhr zum Schwangerschaftsyoga ins motherly STUDIO. In einer Atmosphäre von Ruhe und Gelassenheit etwas Abstand vom Alltag finden, um Kraft für die kommenden Veränderungen zu schöpfen.
Dynamische und an die veränderten Umstände angepasste Yogahaltungen begleiten dich durch diese besondere Zeit. Durch ausgewählte Atemübungen lernst du, dich auf deinen Atem zu konzentrieren und diesen während der Geburt bewusst einzusetzen. Entspannungsübungen und das Hin-Spüren zum Kind geben dir die Möglichkeit diese besondere Zeit ganz bewusst und intensiv zu erleben. Gespräche und der Erfahrungsaustausch mit anderen werdenden Müttern fördern das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Sowohl für die Zeit der Schwangerschaft, als auch für die Geburt und den beginnenden neuen Lebensabschnitt sind diese Kontakte immer wieder bereichernd.
Für alle Erwachsenen, die Lust auf Bewegung am Abend haben, findet im Anschluss von 20:00 bis 21:15 Uhr Hatha Yoga statt. Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Übungen zur Kräftigung und Dehnung des Körpers führen zum Abbau von Verspannungen und dienen der Gesunderhaltung. Atem und Bewegung werden harmonisiert, so dass der Atem ruhiger und gleichmäßiger fließen kann, der Geist zur Ruhe kommt und innere Anspannung und Nervosität nachlassen.
Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene. Durch Gruppen von 5 bis maximal 8 Personen kann individuell auf die Bedürfnisse jeder/r einzelnen Teilnehmer:in eingegangen werden. Der von Cornelia unterrichtete Yogastil bietet hierfür eine Fülle an Variationsmöglichkeiten.
Es wird entspannender Yoga unterrichtet, damit du bewegt und gelassen in den Abend gehen kannst. Die einzelnen Asanas (Yogahaltungen) und vinyᾱsas (Bewegungsabläufe) werden möglichst individuell dem Befinden der Teilnehmer:innen angepasst. prᾱṇᾱyᾱmas (Atemübungen) und eine geführte Entspannung runden die Stunden ab.
Beide Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt. Nach Abschluss des Kurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, so dass du einen Teil der Kursgebühr von deiner Krankenkasse zurück erstattet bekommst.
Bei weiteren Fragen zum Kurs kannst du dich an Cornelia Slisch wenden: E-Mail cornelia@yogasaram.de oder Telefon 0151-23519256.
Beide Kurse starten am 26.02.2025 und umfassen jeweils 10 Kurseinheiten. Anmelden kannst du dich hier.
Du bist gerade schwanger und auf der Suche nach einem Geburtsvorbereitungskurs in Oberursel? Hier hat deine Suche in Ende, denn ganz egal, ob du dein erstes Kind erwartest oder ob du bereits ein oder mehrere Kinder hast, im motherly STUDIO in Oberursel gibt es den …
Hallo, 2025 und happy new year euch allen! Der Januar wird im motherly STUDIO mit vielen neuen Kursstarts herrlich lebendig – volle Hütte, lieb ich total. Einige Kurse sind bereits fast ausgebucht, sichert euch also am besten schnell euren Platz. Was im Januar im „coolsten …
Das Jahr neigt sich dem Ende zu und alle Jahre wieder ist rundherum von der besinnlichen Zeit zum Jahresende hin wenig zu spüren. Doch gerade in der Schwangerschaft und ganz besonders auch im Wochenbett solltest du dir (egal zu welcher Jahreszeit) immer mal wieder Zeit für dich nehmen, dich ganz bewusst mit dir, deinem Körper und deinem Baby verbinden. Außerdem lohnt es sich auch, in einem ruhigen Moment fernab vom Vorweihnachtstrubel schon mal einen Blick voraus auf das neue Jahr zu werfen und dir deine „Auszeit“ im Wohlfühl-Familienzentrum – im motherly STUDIO – zu buchen. Im Januar startet nämlich sowohl eine neue Kursrunde Geburtsvorbereitung für Mamas ab dem 2. Kind, als auch eine neue Kursrunde Rückbildung & Mamasein.
Bei dem Geburtsvorbereitungskurs ab dem 2. Kind, der 6x immer freitags von 10 bis 11:30 Uhr stattfindet, beschäftigen wir uns nicht nur mit aktuellen Themen und Trends (ja, die gibt es!) aus dem Bereich der Geburtshilfe, sondern auch mit allen möglichen Fragen, die sich rund um das Thema „Geschwisterkinder“ ergeben. Die neue Kursrunde Geburtsvorbereitung für Mamas ab dem 2. Kind startet am 10. Januar 2025. Zum Kurs anmelden kannst du dich direkt hier.
Beim Rückbildungskurs „Rückbildung & Mamasein“, zu dem du dein Baby gerne mitbringen kannst, befassen wir uns sowohl mit körperlichen Übungen, die den Beckenboden, den Bauch und den Rücken – also deine goldene Mitte – trainieren (auch Beine und Po kommen nicht zu kurz), wir nehmen uns darüber hinaus aber auch immer Zeit für all die emotionalen und seelischen Themen und Veränderungen, die sich mit der Geburt eines Babys ergeben. Der Rückbildungskurs beginnt am 13. Januar 2025, umfasst insgesamt 8 Termine und findet immer montags von 10 bis 11:30 Uhr statt. Hier kannst du dich zum Kurs anmelden.
Solltest du zu den beiden Kursen Geburtsvorbereitung oder Rückbildung noch Fragen haben, schreib mir gerne eine Nachricht an Sarah@motherly.studio – ich freue mich auf dich!
Im Oktober war so dermaßen viel los, dass es erst jetzt wieder eine Übersicht der fortlaufenden und neuen Kurse, Workshops und Veranstaltungen im motherly STUDIO für euch gibt. Bis Weihnachten ist noch einiges los im Studio, was euch im November alles erwartet lest ihr hier: …
Ich selbst habe 2013 beim Schwangerschaftsyoga die Liebe zum Yoga entdeckt und praktiziere seitdem regelmäßig, tatsächlich ist es mittlerweile so, dass mir Yoga total fehlt, wenn ich mal eine Weile nicht übe. Yoga tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele sehr gut. Schon …
Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Veränderungen im Leben einer jeden Frau – körperlich, emotional und spirituell. Dein Körper schafft Raum für neues Leben und passt sich auf wundervolle Weise an die Bedürfnisse deines Babys an.
Yoga ist eine achtsame Begleitung durch diese besondere Phase und bieten dir einen Raum, in dem du dich voll und ganz auf dich und dein Baby konzentrieren kannst.
In jeder Stunde nehmen wir uns Zeit, auf die Veränderungen in deinem Körper einzugehen und die Verbindung zu deinem Baby zu stärken. Eine sanfte und zugleich kräftigende Asana Praxis unterstützt deinen Körper dabei, flexibel und stark zu bleiben, während Verspannungen gelöst und typische Beschwerden wie Rückenschmerzen gelindert werden. Achtsame Atemübungen (Pranayama) helfen dir, in dich hineinzuspüren und deinen Geist zu beruhigen. Diese Techniken sind nicht nur während der Schwangerschaft wertvoll, sondern auch eine wunderbare Vorbereitung auf die Geburt. Meditationen bieten dir die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und Vertrauen in dich und deine innere Stärke zu entwickeln. Sie unterstützen dich dabei, die Verbindung zu deinem Baby zu vertiefen und dir deiner weiblichen Kraft bewusst zu werden.
Lerne andere werdende Mamas und tausche dich mit ihnen aus, und schöpfe in einem liebevollen, unterstützenden Umfeld neue Energie.
Start: Mittwoch, den 02. Oktober 2024 bis 04.12.2024 (kein Yoga in den Herbstferien am 16.10 und 23.10)
8 Termine von 11:00 Uhr – 12:00 Uhr
Kursgebühr 140,00 €
Kursleitung: Viktoria Egeli
Bitte bring bequeme Yogakleidung und etwas zu trinken mit und, wenn vorhanden, gerne deine eigene Matte mit, ansonsten haben wir Matten, Kissen, Decken und Blöcke im Studio.
Hier kannst du dich zum Kurs „Pränatal Yoga“ mit Viktoria Egeli anmelden.
Die Sommerferien sind vorbei, alle ruckeln sich wieder im Alltag zurecht. Im September ist im motherly STUDIO einiges los. Welche Kurse, Workshops und Veranstaltungen auf euch warten, habe ich euch nachfolgend zusammengefasst: Krabbelgruppe im September, wöchentliches Treffen immer dienstags von 11 bis 12 Uhr, für …